Секрет идеального заваривания:
Как заваривать, чтобы сохранить пользу?
1. Классический чай: 1–2 ч. л. сушёной травы залейте водой 85–90°C (не кипятком!), настаивайте 10–15 минут. Добавьте мёд или лимон для сладости.
2. Успокаивающий микс: смешайте с ромашкой и мятой в равных частях — идеально перед сном.
3. Для ванны: заварите 5 ст. л. травы в литре воды, процедите и добавьте в воду — снимет напряжение мышц.